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团体健身课程
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提高越野驾驶技巧和身体耐力，适合户外运动爱好者。
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常见问题解答
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肌肉训练和有氧训练哪个更重要？两者结合最理想，肌肉训练增强力量，有氧训练提高耐力。
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运动会增加肺活量吗？长期有氧训练有助于提高肺活量，增强耐力。
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运动能改善姿势不良吗？长期锻炼核心肌群和背部肌肉有助于改善体态问题。
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孕妇可以进行运动吗？适量低强度运动如瑜伽和散步有助于孕期健康。
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如何减少运动时的肠胃不适？避免剧烈运动前进食大量食物，并选择易消化食品。
